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Estratégias de Seo off Page para 2019 → Guia Definitivo

O que é SEO Off Page?

SEO Off Page é todo trabalho  de marketing SEO Online que é realizado fora do seu site como, por exemplo, guest posts, sinais sociais, entrega de releases e muito mais. Tenha em mente que todo trabalho de SEO que é feito fora da sua página é SEO Off Page!

tecnicas de seo 2019

 

Cabe destacar que você precisa entender que off-page não é somente sobre criação de links externos, mas quanto mais você fornece conteúdo para seus usuários, mais seu site é preferido no Google.

Para que seu site seja perfeito no Google, você precisa ter técnicas básicas na página, tudo bem?

 

Técnicas de SEO em 2019

Listamos abaixo os principais pontos que você precisa trabalhar no seu site para melhorar o OFF Page do seu Site. Em 2019, as técnicas de SEO abaixo serão as mais utilizadas por consultorias SEO Online e também por toda comunidade SEO do Brasil!

Conteúdo : Ter um novo conteúdo definitivamente permitirá que o Google visite seu site para ter exclusividade em seu conteúdo e rastrear todas as suas páginas. O conteúdo que você escreve deve ser valioso significa que ele deve corresponder ao interesse do público-alvo para aumentar o tráfego e os visitantes do site.

Ter um conteúdo atualizado  ajuda seu site a melhorar sua classificação e tráfego, traz mais visitantes significa mais leads.

Palavras – chave : ter as palavras-chave corretas e relevantes para o seu site é mais importante em termos de fora da página, pois as palavras-chave ajudam os visitantes a encontrar seu site nas SERPs. Portanto, ter palavras-chave de alto volume de pesquisa ajuda você a obter tráfego de alta qualidade com rankings.

Otimize suas palavras-chave em conteúdo com links de saída relacionados, que devem estar relacionados ao tópico do seu website. Não use palavras-chave em seu conteúdo, o que pode diminuir o desempenho do website.

Otimize suas palavras-chave para as páginas que recebem mais visualizações e cliques, especialmente sua página inicial, serviços, produtos e páginas de contato.

Cauda longa: ter palavras-chave de cauda longa para o seu site é uma grande vantagem, pois eles relacionam termos de pesquisa relacionados ao seu negócio e, se você implementar essas palavras-chave no site, a chance de o site receber tráfego.

LSI : Ter um significado correto para uma palavra em particular é muito importante para o Google entender que tipo de negócio é seu, então é melhor usar frases-chave LSI em seu conteúdo para que os usuários encontrem a resposta corretamente quando pesquisarem uma determinada palavra-chave.

Brokenlinks : Verifique se há links quebrados ao fazer apresentações fora da página, porque eles podem prejudicar o seu site e cria uma má experiência do usuário.

Blogar Muito : Ter um blog no seu site é uma grande vantagem em termos de atrair mais visitantes ao atualizar seu blog a cada dois dias da semana com conteúdo novo e deve ser legível para os visitantes se divertirem enquanto lêem e eles podem compartilhar seu blog se gosto disso.

Além de postar,  você precisa promover o seu blog e suas postagens usando os canais de mídia social e site de envio de blogs que ajuda você a obter backlinks de qualidade para o seu site.

Guest Posts : Ter novos conteúdos é um grande impulso para você fazer comentários em outros sites e também você precisa ter tópicos relevantes.

Se você quiser que seu conteúdo seja aprovado, seu conteúdo deve ser valioso para o tópico fornecido e deve ajudar o usuário a encontrar informações e adquirir conhecimento.

Infográficos : essa é uma ótima maneira de exibir seu conteúdo por meio de recursos visuais, o que torna seu usuário mais interessado durante a leitura.

PPT : Você pode apresentar seu conteúdo da melhor maneira possível usando apresentações que são principalmente para uso profissional para atrair visitantes e compartilhá-lo em slideshare.

Comunidades e Grupos do seu nicho : Ser ativo em sites da comunidade relacionados ao seu nicho ajuda você a manter-se atualizado e pode compartilhar suas atividades relacionadas ao seu site e blogs.

Listagens de empresas : elas ajudam seu site a crescer mais nos resultados de pesquisa enquanto você envia sua empresa para manter um único NAP, o que é muito importante para os usuários entrarem em contato com você para consultas.

SEO local : ter uma página do Google my business para seu website ajuda seu site a melhorar seus resultados de pesquisa e também otimizar seus locais com base em palavras-chave relacionadas e sua página de contato deve ter endereços relacionados a seus respectivos locais se você tiver vários locais.

Artigos : Isso é o mesmo que o guest posts, mas você tem mais categorias para enviar seu conteúdo, mas como eu disse anteriormente, você precisa manter a atualização no conteúdo que ajuda a direcionar o tráfego.

Social : também use os canais de mídia social para promover o conteúdo e o blog do seu site para obter mais visitantes e tráfego para o seu site.

Gostaram do artigo?  Então deixem abaixo suas dúvidas e comentários sobre o nosso post!

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Bike Food de Brigadeiro Gourmet: dicas para montar o seu negócio

Dicas para montar o seu negócio de Bike Food

Montar o próprio negócio é o objetivo de grande parte da população. Realização de um sonho ou uma estratégia para fugir da crise, a quantidade de empreendimentos autônomos cresceu no país. As microempresas ganharam novos formatos. Food Truck, quiosque, são diversos os modos de empreender, mas o Bike Food tem ganhado destaque.

Perfeito para venda de doces, o Bike food de brigadeiros gourmet tem ganhado destaque. Além de prático e mais barato, esse modelo de negócio é muito fofo e gera grande lucratividade.

Mas, o que é Bibe Food?

um homem montando um bike food

Tendência de mercado, a Bike Food é uma bicicleta adaptada para vender lanches e alimentos, como o brigadeiro gourmet. Diferente do food truck, esta modalidade possui limitações maiores, devido a sua estrutura mais compacta, mas é perfeita para a venda dos doces.

Uma das maiores vantagens do food bike é justamente a mobilidade. Por ser uma bicicleta e uma pequena estrutura, é possível se locomover, além de ocupar pouco espaço.

Agora que você já sabe o que é um Bike Food, veja algumas dicas de como montar para vender brigadeiros gourmet:

Dica 1- Pesquise valores: veja quanto Custa para Montar um Bike food de brigadeiros gourmet

Uma grande vantagem do Bike Food para venda de brigadeiros gourmet é o custo para montar. A adaptação de um food bike pode variar em valores, dependendo do tipo de adaptação que você irá precisar. Normalmente, os valores variam entre R$ 3.000 mil reais a R$ 15.000 mil reais. Para venda de brigadeiros gourmet não é necessário grandes ajustes e adaptações, o que barateia ainda mais o Bike Food.

Dica 2- Procure seguir a legislação: Legislação Para Montar Um Food Bike

Cada cidade dispõe de um regulamento. Em São Paulo foi regulamentado por meio da Lei de Comida de Rua (15.947/13) que se aplica ao montar um Food Bike. Já nas outras localidades é preciso verificar a existência de legislação específica. Uma boa dica é entrar em contato com o setor de vigilância sanitária, normalmente eles saberão dar o suporte necessário.

Embora não se tenha uma legislação específica sobre o Bike food, a maioria dos pequenos empresários tem feito seu cadastro como vendedor ambulante de alimentos e se cadastrado na categoria Microempreendedor Individual. Para todo e qualquer negócio, fazer o cadastro do CNPJ é extremamente importante. Conheça o site Ideias Me.

Dica 3- Faça um plano de negócios

Por mais que já tenha iniciado a venda de brigadeiros gourmet, é importante fazer um plano de negócios para o Bike Food. Um dos erros mais comuns e que prejudicam quem inicia as atividades de bike food é a falta de um plano de negócios. Muitos acreditam que por ser negócio mais simples não é preciso se dedicar a desenvolver um plano de negócios e acompanhar todo o planejamento, abertura e permanecer realizando acompanhamento após a execução. Veja uma matéria aqui.

O plano de negócios é um estudo realizado sobre como explorar o mercado, levando em consideração uma série de fatores, desde a localização, escolha do cardápio, público-alvo, divulgação, entre outros. Por isso, é essencial fazê-lo antes de iniciar as atividades.

Siga as dicas e invista no seu Bike food de brigadeiro gourmet!

 

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O que faz uma produtora de vídeo

O que faz uma produtora de vídeos

Muitas pessoas têm dúvidas sobre o que faz uma produtora de vídeos, pelo o nome obviamente ela produz vídeos, mas as empresas que trabalham com produção audiovisual podem oferecer vários tipos de produção dependendo da sua estrutura.

Da mesma forma, ela pode oferece apenas um serviço específico como produção de comerciais para TV, vídeos institucionais e etc. Para explicar de uma forma geral o que faz uma produtora de vídeos observe abaixo.

Serviços de uma produtora de vídeos

vídeo para empresa

Uma empresa de produção de vídeos geralmente trabalha com diversos tipos de produção, porém os mais comuns são:

Vídeo institucional

Uma produtora de vídeo trabalha com a produção de vídeos institucionais, como o próprio nome diz, é um vídeo para empresas, órgãos público, ONGs e etc.

Esse tipo de vídeo é utilizado para explicar os objetivos da instituição. Ele é uma excelente ferramenta de comunicação.

Documentários

As produtoras também trabalham com a produção de documentários que podem ser feitos para contar a história de uma empresa. Além disso, ele também pode ser utilizado para contar a historia de alguém ou de determinado lugar.

Vídeo em animação 2D e 3D

Geralmente esse tipo produção é utilizado para algo de forma ilustrativa e educativa. Os vídeos produzidos com animação 2D ou animação 3D são excelentes para prender a atenção do público-alvo.

Vídeo para web

Os vídeos para web geralmente são feitos para estratégias de marketing digital, por exemplo, propagandas em vídeo, vídeos tutoriais, animações e etc. Esses vídeos podem ser divulgados nas redes sociais e proporcionam benefícios para quem investe.

 

Vídeo de bandas

Algumas produtoras oferecem também a produção de vídeo clipes para bandas. Esse tipo de vídeo  normalmente é produzido para lançar uma nova banda no mercado ou lançar uma nova música de alguma banda famosa.

Vídeos de apresentação

Entre os serviços de uma produtora está à produção de vídeos de apresentação, esse formato geralmente é utilizado para explicar de forma simples e direta as ideias de uma empresa, além dos seus produtos ou sérvios.

Esse tipo de vídeo não possui duração específica, alguns vídeos levam em torno de 10 minutos, mas ele pode ser maior dependendo daquilo que será apresentado.

O mercado de produtora de vídeos

Para entrar no segmento de produção de vídeos é necessário juntar o conhecimento técnico com a disposição de marketing para deixar o seu serviço conhecido no mercado.

Por este motivo, é importante que a produtora tenha um bom networking para divulgar o seu serviço e firmar parcerias no mercado.

O investimento de uma produtora

Para oferecer os serviços a produtora primeiramente investe em estrutura, para montar toda a área que será necessária para criar as produções de forma eficiente e instalar todos os equipamentos necessários.

Ela pode ter apenas um estúdio com espaços divididos para atender as atividades que são necessárias ao mesmo tempo.

Conclusão

Basicamente é isso que faz uma produtora de vídeos, ela oferece a produção de vários tipos de conteúdo audiovisual.  No entanto, para que ela ofereça esses serviços com qualidade é precisa ter profissionais que entendam bem sobre produção audiovisual.

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Rastreador com Seguro: Veja as melhores opções do mercado de rastreador com seguro

Nos dias de hoje, ser proprietário de um veículo é muito mais do que um sonho, chega a ser necessidade. Normalmente precisamos batalhar muito pra comprarmos aquele tão sonhado automóvel que irá suprir nossa necessidade seja à trabalho, estudo ou até mesmo para coloca-lo à disposição de um parente que encontra-se enfermo.

Rastreador com Seguro - Veja as melhores opções do mercado de rastreador com seguro

Sabemos também que, todo e qualquer automóvel exige do condutor alguns cuidados no que se refere à segurança do mesmo, devido ao alto índice de roubos existentes em nossa proximidade.

O que poucos sabem é que, seguros com rastreadores vem crescendo a cada dia e oferece aos seus segurados uma série de vantagens para os condutores que não possuem um valor disponível para investir na segurança de seu patrimônio.

Nesse texto veremos um pouco sobre os rastreadores com seguro, bem como a vantagem que eles oferecem aos seus segurados e como eles funcionam.

 

O que é um rastreador com seguro?

O rastreador é um dispositivo instalado em seu veículo, seja ele carro, moto ou caminhão, que permite a localização do mesmo em caso de roubo ou furto. Os rastreadores trabalham com sistema tecnológico utilizando GPS, RFID ou sistema de Rádio Frequência.

Dependendo do tipo de rastreador que você instale no seu veículo, é possível acessar em tempo real onde o mesmo está localizado, facilitando assim, a recuperação dele.

 

Rastreador com seguro

Muitas empresas de seguro veicular oferecem para seus clientes a instalação de rastreadores por pequenos valores acrescidos na mensalidade ou, em alguns casos, até mesmo gratuitamente.

O rastreador com seguro tem feito com que mais clientes fizessem a aquisição pois é uma garantia a mais que o mesmo possui para seu veículo.

Nesse esquema de rastreador com seguro, continua valendo todas as clausulas anteriores ao seguro tradicional, caso não seja localizado seu veículo (caso o bandido descubra o rastreador e desligue o mesmo), a seguradora paga ao cliente o valor equivalente a 100% do mesmo na tabela FIPE.

 

Instalação do rastreador com seguro

Geralmente quando você faz a aquisição do seu seguro tradicional e a seguradora lhe oferece o rastreador, eles mesmos possuem técnicos especializados que farão toda a instalação para você sem custo algum.

No caso de rastreadores mais simples (alguns parecem até mesmo com um controle de abertura de portão automático, que é possível que você o esconda em qualquer lugar do veículo), a seguradora oferece a você um manual de instalação, onde você não gastará mais do que 15 minutos fazendo o processo.

 

Qual a diferença entre um seguro tradicional e um rastreador com seguro?

No seguro tradicional existe uma apólice, onde a cobertura é bem mais ampla. É sempre a melhor alternativa para o seu veículo, mas, por ter essa abrangência mais completa, o valor dele chega a ser muito alto, dependendo da marca e ano de fabricação de seu veículo.

Já o rastreador com seguro podem chegar até 80% do valor pago por um seguro convencional, porém o mesmo cobre apenas roubo e furto do veiculo. Outra desvantagem do rastreador com seguro é que, se seu veículo for encontrado sem motor ou com grandes avarias, a seguradora paga para você apenas 75% do valor do mesmo na tabela FIPE.

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Coisas que não sabe sobre o cartão de credito

É perfeitamente possível usar cartões de crédito regularmente e ficar fora da dívida para sempre.

Como? Por cobrar apenas o que você pode pagar quando a conta chega. Use cartões de crédito como ferramenta de pagamento, não como instrumento de dívida rotativo.

Se você quer aprender mais sobre mercado financeiro, sugerimos uma leitura no blog Evelise Soares.

Para que esse método funcione, você precisa rastrear as cobranças e o fluxo de caixa.

Saber quando empréstimos de curto prazo fazem sentido.

Às vezes, o financiamento de uma compra com cartão de crédito é prudente – desde que o prazo de pagamento seja curto.

A dívida é fácil, o reembolso é difícil.

Sem atenção cuidadosa, afundar em dívidas esmagadoras é notavelmente fácil.

Quando os portadores de cartão começam, seu limite de cartão de crédito é geralmente baixo, mas com o tempo ele normalmente sobe, o que torna a sobrecarga tentadora. Pagar dívidas é difícil porque, à medida que o saldo sobe, aumentam os juros e os pagamentos.

Com fundos prometidos para gastos passados, menos dinheiro está disponível para despesas atuais e futuras. Estava tentando aprender como aumentar a dívida do cartão de crédito Bradesco, para poder gastar mais, isso é uma loucura, e não vale a pena.

Dívida afeta sua pontuação de crédito.

Não só é aconselhável permanecer livre da dívida para o seu próprio resultado final, mantendo altos saldos afeta negativamente a sua pontuação de crédito.

Pagamentos oportunos também são vitais. Se você ficar para trás e pular um ciclo de faturamento, seu credor reportará a inadimplência após 60 dias para as três principais agências de relatórios de crédito (TransUnion, Equifax e Experian) e sua pontuação diminuirá notavelmente.

Perder mais pagamentos e você verá uma queda dramática na sua pontuação de crédito.

E essas marcas negativas não caem seus relatórios de crédito por um total de sete anos!

Desenvolver um plano de reembolso.

Mesmo se você estiver no fundo, você provavelmente pode sair da dívida com compromisso e um plano.

Limite os gastos a necessidades básicas para liberar dinheiro para pagar dívidas.
Pergunte aos credores se eles reduzirão as taxas de juros dos seus cartões.
Priorizar pagamentos por taxas de juros (pagar primeiro os saldos de juros altos).
Suspenda o carregamento no modo de reembolso.

Não pode fazer um pagamento? Peça por ajuda.

Embora sua empresa de cartão de crédito não tenha a obrigação de aceitar menos que o pagamento mínimo solicitado, não tenha medo.

“Se isso não der certo, trabalhe com um conselheiro de crédito da Fundação Nacional de Aconselhamento de Crédito para elaborar um plano de pagamento”, diz ela.

Acomode-se com cautela.

Quer liquidar a sua dívida de cartão de crédito por menos do que o saldo real? É possível, mas você precisa oferecer uma quantia fixa, e a maioria dos credores exige que os devedores estejam pelo menos alguns meses atrasados.

É melhor organizar um acordo desse tipo, pois as empresas que o facilitam geralmente cobram uma taxa substancial e outras não são muito respeitadas. Ainda assim, os assentamentos só devem ser tentados após passos menos radicais para eliminar a falência da dívida, pois podem resultar em danos substanciais ao crédito e problemas fiscais.

“Perdoado dívida é frequentemente relatada como renda tributável”, diz Perlmutter, “e a menos que resultou de uma falência ou seus débitos foram maiores do que seus ativos quando você fez o acordo, você terá que pagar impostos sobre ele.”

Você não pode ir para a prisão por falta de pagamento, mas

Se você está preocupado em gastar tempo atrás das grades por não pagar suas dívidas de cartão de crédito, saiba que não há prisão para devedores nos Estados Unidos. No entanto, existem outras repercussões legais das quais você deve estar ciente.

Um credor pode processá-lo em um tribunal de justiça, e se ele ganhar uma sentença, pode ser capaz de enfeitar seu salário ou aceitar propriedades e bens não-extorquidos.

Viver sem dívidas está dentro da capacidade de todos os titulares de cartão.

A chave é sempre estar ciente da cobrança e dos saldos, e resolver os problemas de crédito imediatamente.

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Chubb Seguros: conheça a Chubb seguros e suas vantagens

Para quem precisa de segurança pessoal, empresarial e serviços de assistência para toda a família pode contar com o Grupo Chubb Seguros.

Atuante no mercado brasileiro desde 1973, a Chubb Seguros existe há mais de 100 anos e é uma das mais importantes seguradoras do mundo. Em 2012, a empresa registrou mais de U$ 60 bilhões entre ativos e receitas, e foi considerada a maior empresa norte-americana.

A Chubb oferece uma gama de serviços e produtos, atendendo pequenas, médias e grandes empresas, pessoas de alta renda e outros grupos relacionados às seguradoras de acidente, saúde e vida.

Saiba mais sobre a Chubb Seguros e quais suas vantagens para você fazer uma boa escolha. Acompanhe!

Chubb seguros - conheca a chubb seguros e suas vantagens

 

  • O que é a Seguradora Chubb?

 

A Chubb é uma Companhia de Seguros dos Estados Unidos, fundada em 1882. É uma Seguradora de propriedade e responsabilidade civil (empresarial e pessoal), seguro de vida, saúde suplementar, resseguros e seguro de carro.

Com vasta experiência na administração de sinistros e operações locais e globais, e uma ampla oferta de serviços, a Chubb Seguros tem alta solidez financeira e grande capacidade de distribuição.

 

  • Vantagens da Chubb Seguros

 

Como mencionado, o Seguro da Chubb oferece vários produtos e serviços de acordo com as necessidades de cada cliente. São inúmeras vantagens para os beneficiários dessa Seguradora, que faz jus ao posto de melhor empresa do ramo.

Dentro das vantagens da Chubb, estão incluídos os seguintes seguros:

  • de vida;
  • de Quebra de Ossos (proteção aos idosos);
  • de Viagem;
  • de carro;
  • de Acidentes Pessoais e Acidentes de Passageiros;
  • de Internação Hospitalar;
  • de Desemprego Voluntário;
  • de Residência;
  • de Roubo e Furtos de Portáteis;
  • de Roubo e Furto de Bolsa ou Mochila;
  • de Cartão de Crédito.

Quem deseja o Seguro Residencial, por exemplo, terá cobertura em caso de roubo, furto, danos elétricos, pagamento de aluguel (caso uma situação obrigue o inquilino a deixar o imóvel), incêndio e danos a terceiros.

Além disso, a Chubb Seguros não deixa você na mão caso precise de uma assistência em casa (encanador, eletricista, baby sister, etc), assistência pet e descarte ecológico.

 

  • Seguro Chubb para empresas

 

Outra grande vantagem da Chubb Seguros é a sua alta cobertura a diversos tipos de empresas – multinacionais, pequenas ou médias – e a sua especialidade em assumir riscos.

Com tantas responsabilidades e problemas que possam surgir, você, como empreendedor sabe que o mercado vai continuar a todo vapor.

Danos pessoais e/ou materiais a clientes, funcionários e ao meio ambiente podem acontecer no mundo todo, por isso, é importante ter um seguro que faça frente a esses problemas.

É pensando nisso que a Chubb oferece um seguro com muitos diferenciais, como flexibilidade em criar soluções e produtos, indenização por danos causados por contaminantes lançados no meio ambiente e custos judiciais de defesa, apenas para citar algumas.

Não é à toa que a Chubb Seguros é uma das maiores e mais importantes seguradoras dos Estados Unidos e está há mais de 40 anos no Brasil.

Ela tem o plano ideal para cada cliente, independente do tamanho da empresa, faz cobertura a uma extensa lista de situações emergenciais e com boa oferta de proteção.

Não espere muito para proteger seu patrimônio. Se a Chubb Seguros é para você, contrate!

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Dicas para proteger o carro contra sol, chuva e outros efeitos naturais

Dicas para proteger o carro contra sol, chuva e outros efeitos naturais é importante, pois todos estes fatores danificam a pintura e ainda ressecam o verniz, provocando micro rachaduras. Confira como proteger o seu carro e evitar gastos para recuperar o veículo, no futuro.

Dicas para proteger o carro contra sol, chuva e outros efeitos naturais. Confira!

Se você não tem uma garagem para guardar seu carro, saiba que alguns cuidados são essenciais na hora de manter a pintura e peças do seu carro em boas condições.

Os índices ultravioleta estão, a cada anos, mais intensos, principalmente, no verão. Se o seu carro fica exposto aos reios UV, ao sereno e chuva, é bom começar uma rotina de cuidados. Confira algumas Dicas para proteger o carro contra sol, chuva e outros efeitos naturais.

Capa de Proteção

A capa de proteção sobre o veículo pode ser uma forma prática para quem costuma deixar o carro desprotegido, ao relento.

É, sem dúvida, uma opção mais prática para proteger a pintura do carro, mas, ainda sim, é preciso de alguns cuidados na hora de cobrir o carro.

No caso de o carro estar molhado, de a capa possuir rasgos é preciso ter atenção, pois pode aparecer manchar na lataria.

Aplicação de cera

Outra forma eficiente de proteger a pintura do veículo é aplicando cera. O produto protege contra os efeitos dos raios solares. A cera também é eficaz na proteção de dejetos de pássaros, já que evita que a sujeira fique fixa no veículo.

No entanto, para conseguir a proteção, é preciso escolher o tipo de cera ideal. Além disso, é preciso aplicá-la da forma correta.

Cristalização

Dicas para proteger o carro contra sol, chuva e outros efeitos naturais também podem ser feitos com a cristalização. A técnica aplica resina protetora sobre a pintura.

É uma opção que garante que a pintura ganhe mais durabilidade. O verniz original do carro também fica protegido.

Mas para garantir uma cristalização eficaz é preciso que seja feita por profissionais qualificados.

A cristalização é uma forma segura de proteger a pintura do carro. Pode ser feita com mais frequência do que o polimento e não traz qualquer tipo de dano ou risco para o automóvel.

Envelopamento

Envelopamento é uma técnica que protege o carro dos rádios UV. Na mais é do que a aplicação de um plástico forte e resistente sobre a lataria, o que impede os danos dos raios solares e arranhões.

O envelopamento também é feito com adesivos de alta resistência. Podem ser transparentes, fator que não altera a aparência do carro, mas também tem a opção pelos coloridos.

Protetor e painel e outras dicas

O protetor de painel é uma das maneiras de impedir que os raios ultravioleta danifiquem a parte interna do veículo.

Dicas para proteger o carro contra sol, chuva e outros efeitos naturais também é usar um papelão para proteger o painel. A medida é importante, pois, com o tempo, o sol danifica o painel e pode provocar ainda rachaduras e quebras.

O protetor é uma medida simples, mas é possível usá-lo para evitar os gastos futuros para resolver os danos causados pela falta de proteção.

Outras dicas importantes para evitar manchas no carro é lavar o carro sempre com sabão neutro ou xampu, mas de marcas específicas. Ainda é indicado secá-lo manualmente, em vez da forma natural. São medidas que ajudam a preservá-lo.

Evite usar produtos químicos, como sabão em pó e querosene. São produtos que podem manchar a pintura, assim como a lavagem for feita sob o sol.

Mas atenção, shampoos automotivos funcionam para carros com cores claras, mas não são indicados para os carros pretos.

Os produtos são mais densos e produzem muita espuma, será preciso de mais água para retirar o produto.

Aproveite para manter a proteção em dia com algumas dessas Dicas para proteger o carro contra sol, chuva e outros efeitos naturais.

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Como combater o Alcoolismo

O alcoolismo pode dar uma surpresa, se não tiver cuidado. Quando sua vida social gira em torno de bares ou em festas todos os fins de semana, é difícil manter as coisas sob controle. Mudar a sua rotina e fazer um plano sério para reduzir o seu consumo é uma boa maneira de começar. Se chegar o momento em que você acha que passou de beber álcool casualmente a abusar dele, é hora de procurar ajuda externa. Se você seguir alguns passos simples, você pode aprender mais sobre como restringir o seu hábito antes de que o alcoolismo se torne uma realidade.

Mantenha o álcool fora de sua casa. É muito mais fácil do que o álcool se transforme em um hábito diário e insidioso se sempre o mantenha ao seu alcance. Se o seu armário de bebidas alcoólicas está sempre abastecido, você pode se sentir tentado facilmente. Se há uma garrafa de vinho meio beber ou um pacote de seis cervejas em seu refrigerador, será difícil não beber. O primeiro passo para evitar o alcoolismo é manter o álcool fora de sua casa, quando não tenha uma finalidade social imediata. Se você não quer deixar de beber, mas simplesmente diminuir o seu consumo de álcool a uma quantidade saudável, não se cercar de que ele é um bom ponto de partida.

Atende a sua cozinha com outras bebidas saborosas que possa substituir o álcool quando quiser algo reconfortante para beber. O chá, água com gás, a limonada, a cerveja de raiz e os refrigerantes são melhores para a sua saúde do que o álcool.

Se você tem uma festa e há muito álcool de sobra, dá-o aos seus amigos. Se ninguém o quer, deita pelo ralo. Não se sinta obrigado a terminártelo só porque não quer que se jogue fora.

Não bebas quando se sentir mal. Beber quando você está entediado, sozinho, estressada, triste, ou sob a influência de qualquer outra emoção negativa pode provocar uma dependência do álcool. Devido a que o álcool é um depressor, na verdade, pode piorar ainda mais as coisas. Bébelo apenas em ocasiões sociais, quando todos estiverem transferindo-se bem e tenha uma razão para comemorar.

Não caia na armadilha de fazer com que cada dia seja um dia para comemorar. Certifique-se de guardar a bebida para ocasiões realmente especiais, quando alguém tiver algo digno de celebrar.

Diminui a velocidade de seus sorvos. Se tiendes a beber bebidas, é mais provável que bebas demasiado em qualquer ocasião. Diminui a velocidade sorver seus bebidas lentamente, tomándote mais tempo para terminar cada uma. Você pode ajudar nisso pedir suas bebidas sozinhas, de forma que o sabor doce das bebidas para misturar não disfarce o álcool e te faça pensar que você não está bebendo nada. Também deve beber um copo de água ou um refrigerante para cada bebida alcoólica que consumas.

Beber água irá ajudá-lo a llenarte e vai mantê-lo hidratado. Será menos provável que beber álcool em bebidas, se você está adequadamente hidratado e se sentir mais cheio.
Não se involucres em concursos de beber cerveja ou em qualquer atividade que envolva beber quantidades excessivas de álcool drinques em um curto período de tempo.

Pára de ir a bares tão frequentemente. Devido a que o propósito dos bares é vender bebidas alcoólicas, automaticamente você vai se sentir pressionado para comprar uma. As baixas luzes, o cheiro de álcool misturado com perfume ou colônia, e a vibe sexy que todos os paroquianos exalam apresentam uma atmosfera que pode ser difícil de resistir. Devido ao fato de todo o ambiente está focado na bebida, é melhor evitar completamente os bares quando você está tentando reduzir o seu consumo.

Se você é convidado a uma função social que será realizada em um bar, como a “hora feliz” com seu chefe e seus colegas, é de pedir água com gás ou qualquer outra bebida sem álcool. Se o lugar tem um menu de comida, pede algo para que de todas as formas sentir que você está dando um gosto.

Quando você vai a bares, escolha lugares que ofereçam mais do que apenas bebidas. Por exemplo, vá para um lugar com mesas de bilhar e bocha de forma que o foco não seja apenas a quantidade de álcool pode beber. É possível que te seja mais fácil beber menos quando há distrações.

Conheça também o único remédio realmente eficaz contra o alcoolismo. É o Life Drink. Clique no link e saiba tudo!

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Saiba porque a Obesidade está ligada às emoções

Certamente, você já conhecido alguma pessoa que sofre de obesidade Pode ser simpático ou a simpática do grupo ao qual fazia parte. Em muitas ocasiões suas faces expõem um grande sorriso, mas com olhos de muita tristeza.

As pessoas obesas podem aparentar ser feliz –e sem problemas na interação social–, mas, ao mesmo tempo, ter sentimentos de inferioridade, dependência e grande necessidade de ser amados.

Apesar de que muitos estereótipos difundir a imagem de que as pessoas “llenitas” são engraçadas e joviales, o certo é que costumam estar sujeitas a constantes críticas, piadas pesadas, pressões e expressões ofensivas por parte dos que os rodeiam, de modo que podem experimentar sentimentos de angústia, tristeza e depressão leve, mesmo em idades muito precoces.

Sabe-Se que a obesidade favorece o aparecimento de câncer, diabetes, hipertensão, infartos cardíacos e cerebrais, distúrbios no sono e desgaste de articulações, mas não sempre se fala das conseqüências desfavoráveis que gera na saúde emocional e auto-estima do indivíduo.

A obesidade é a causa e a consequência de inúmeros problemas psicológicos. O excesso de peso tende a provocar transtornos como a depressão ou a ansiedade, é um problema que dificulta a forma de vestir, o exercício diário, ou até mesmo, o simples fato de sentar-se. Altera a auto-estima e qualidade de vida das pessoas, as quais muitas vezes são discriminadas.

De acordo com relatórios emitidos pela Organização Mundial de Saúde, a obesidade é um dos 10 principais desafios que deve enfrentar a ciência médica em todas as nações, por causa que desencadeia doenças potencialmente mortais e, acima de tudo, o alarmante avanço que teve nas últimas décadas.

Muitas pessoas cedem ao impulso de comer desaforadamente e de forma compulsiva quando são submetidas a situações de raiva, stress ou falta de auto-estima. Se você come emocionalmente, se engorda irremediavelmente. Para controlar seu peso, “a pessoa deve controlar seus sentimentos, em vez de alimentar o ego com a comida que encontre em seu caminho”, observam os especialistas.

Comer em resposta a estímulos emocionais pode aliviar a tensão. Mas esta reação se torna perigosa para o peso corporal e a saúde quando se torna hábito, leva a comer em excesso e escapa ao controle do afetado.

Por que nos levamos a comida na boca quando nossas emoções desbocan? As raízes estão nos hábitos aprendidos na infância, quando se lhe dá de comer ao bebê que chora ou se dá um doce ao pequeno que sofreu um risco para consolá-lo, relacionando a comida com o alívio do desconforto.

Se uma pessoa come alimentos quando está alterada, inconscientemente trata de aumentar os seus níveis de serotonina, uma substância produzida pelo organismo que regula os estados de ânimo.

Quando se come muito para distrair, disfarçar ou ignorar os sentimentos se originam sentimentos de culpa, vergonha e raiva consigo mesmo por ter abusado da comida como um recurso. Também surgem o vazio e a frustração, porque as necessidades de afeto, comunicação, confiança, liberdade, sucesso ou de ser correspondido, não se vêem satisfeitos com a comida (com o que se cria uma nova tensão e um desejo de voltar a comer).

Os pacientes obesos ou com excesso de peso sustentam mitos como: “eu tomo um copo de água e engordo”, “é um problema glandular”, “eu faço dieta e perda de peso”, “não jantar”, “toda a minha família é pequena e por isso eu também”, etc., o que os leva a considerar-se vítimas de seus sofrimentos e circunstâncias e não lhes permite controlar o problema.

O seu excesso de peso representa a necessidade de proteção. Procuramos proteção de feridas, provocações, crítica, maus-tratos, etc., A obesidade reflete o nosso medo da vida. Quando sentimos que nos falta de afeto, quando depositamos nosso amor e a nossa confiança e nos sentimos traídos decepcionados ou não correspondidos, aparece a obesidade.

Quando temos a sensação de que a vida não nos responde como queremos, começamos a sentir-nos desprotegidos e isso se reflete no nosso corpo que cria uma proteção falsa: a gordura.

Agora, entendemos que os alimentos podem ter uma forte carga emocional e por que para a pessoa que sofre de obesidade é difícil abrir mão de uma de suas mais importantes fontes de prazer.

Por isso, coloca-se a necessidade de abordar psicologicamente esse problema com uma abordagem completa, ou seja, tendo em conta as variáveis cognitivas (crenças), afetivas (tratamento de estados emocionais displacenteros) e as variáveis ambientais (costumes, hábitos familiares, etc.). Caso contrário, qualquer tratamento ou cirurgia tenderá a fracassar e a obesidade vai voltar pouco depois.

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Aprenda com os Jogadores Como Alcançar seus Objetivos

O que pode sentir um jogador em um estádio cheio, com cerca de 40.000 pessoas que lhe fazem a barra ao time adversário? Qual é o impacto emocional de jogar o mundial pela primeira vez? O que pensa Ospina, o goleiro da Colômbia, quando estão de pé um pênalti contra?

Em época de mundial, tirar proveito desses admiráveis jogadores para aprender com eles. Um futebolista de alto-nível deve render-se exclusivamente a seu objetivo, não se distrai, embora tenha um estádio completo abucheándole e dizendo que não pode. A confiança é a aptidão psicológica decisiva nesse momento, já que, sem ela, um jogador de futebol bem treinado fisicamente, só rende 50% de seu potencial.

Frequentemente, observa-se como formadores dirigem para seus jogadores, afirmações do tipo: “você Tem que dar o máximo do que você tem”, “vamos por todas”… Estas afirmações levam-nos a uma abordagem positivista da motivação do sujeito e a favorecer a auto-confiança.

A auto-Confiança é definida como a crença de que se pode realizar com sucesso uma tarefa sem a ajuda de fatores externos. As vantagens que proporciona a auto-confiança, são numerosas e, em momentos chaves, fazem com que o atleta faça a diferença.

A motivação também é um dos pilares fundamentais para que um jogador possa dar 100% no final dos anos noventa minutos de um jogo. Pep Guardiola, que foi o treinador do Barcelona, um renomado time espanhol, renunciou quando sentiu que já não era capaz de motivar a sua equipe. É primordial que o jogador desenvolva uma motivação intrínseca (interna–auto-motivação), para o qual é um fator de grande peso, o conhecimento do por que e para que faz as coisas. Esquematicamente, a motivação torna-se uma resposta dirigida à satisfação de uma necessidade, seja objetivo e/ou meta proposta.

Assim mesmo, a concentração é um fator comportamental importante a considerar no decorrer de um jogo de futebol, especialmente no que diz respeito ao parâmetro temporal. A concentração consiste em chamar a atenção sobre os aspectos mais determinantes do exercício que estamos fazendo, e por sua vez, manter este foco de atenção durante o tempo que durar a tarefa, mas é evidente que este foco de atenção pode flutuar em momentos pontuais.

E, finalmente, a disciplina como qualquer outra habilidade necessária para manter um alto desempenho. Como bem sabe, os jogadores de futebol têm treinos físicos permanentes, praticam a técnica e o conhecimento de seus adversários e cuidados na alimentação. Embora sejam os melhores do mundo, mantêm a disciplina diária. Sempre são conscientes de que podem melhorar, por isso, nunca paramos para continuar com seu objetivo.

Lembre-se dessas chaves, para que sejas de desempenho na consecução de seus objetivos:

– Escolha um objetivo, algo que você quer em um futuro próximo, deve expressar um sentimento forte em relação a algo que você deseja alcançar intensamente. Escreva uma breve descrição de seu objetivo.

– Confia em ti e nas tuas capacidades para o conseguir.

– Acredita em pessoas que te rodeiam e fazem parte de sua equipe.

– Motívate com os resultados que quiser alcançar e repítelos permanentemente.

– Concentre-se no seu objetivo e não perder de vista tudo o que você deve fazer para obtê-lo.

– Volta-te surdo e cego para os comentários de pessoas que te dizem que você não pode.

– Gera um plano para atingir seu objetivo e seja muito disciplinado todos os dias para alcançá-lo.

– Treine-se em tudo o que precisa para ser melhor neste caminho que você está traçando.

– Nos momentos em que você sente que não tem forças, lembre-se que você pode conseguir, que tudo na vida requer um esforço, que você está preparado e que é muito importante para você conseguir isso.

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