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Categoria: Curiosidades

Como melhorar a escrita e leitura do português

Muitas pessoas lutam com a escrita em português e pode parecer um verdadeiro desafio para melhorar. Por isso, nós da Acekard2IFR decidimos criar um artigo para te ajudar a escrever e ler melhor!

Além das dificuldades da nossa gramática, somos bombardeados de ortografia equivoca, o que pode atrapalhar nosso processo de aprendizado.

No entanto, não se preocupe. Aqui estão alguns passos simples que você pode tomar para melhorar o seu português escrito e também impressionar as pessoas com suas habilidades de escrita.

Nós também vamos te dar algumas dicas para melhorar a leitura.

Expanda o seu vocabulário

Para se expressar claramente, você precisa de um bom vocabulário ativo. Isso não é apenas ser capaz de reconhecer muitas palavras – significa realmente ser capaz de usá-las de modo correto. Faça isso aprendendo novas palavras com frases, não apenas listas de palavras.

Sugestão: Quando você aprende uma nova palavra, tente aprender todas as formas dessa palavra e as preposições que normalmente são usadas com ela.

Tenha em mão também um pequeno caderno para adicionar novos vocábulos.

Aprenda melhor a ortografia

Saber soletrar bem essas palavras é essencial para boa escrita. A ortografia incorreta muda o significado da sua frase. Por exemplo: “senão” e “se não” soam da mesma forma, mas mas tem significados opostos.

Além disso, ortografia incorreta torna difícil para o leitor entender o que você escreveu.

Leia com frequência

As pessoas costumam dizer que aprendemos a escrever melhor lendo. Ler em inglês é útil de muitas maneiras. É uma ótima maneira de obter uma ideia dos diferentes estilos de escrita e ver como usar palavras apropriadamente.

Dica: escolha livros ou artigos com tópicos que lhe interessem. Aprender não devia ser uma tarefa chata. Leia cada texto várias vezes para se certificar de que você entendeu como usar novas palavras e expressões no texto.

Melhore a sua gramática

A gramática é muito importante porque melhora a qualidade da sua escrita. Use sempre o tempo apropriado e lembre-se de usar pontuação. Pontuação é uma ótima maneira de tornar a sua escrita clara e fluente.

Sugestão: Sempre leia sua escrita duas vezes. A primeira vez, procure erros gerais e a segunda vez procure erros com o ponto gramatical particular que você está estudando no momento. Isso irá te ajudar a fazer uma redação boa.

Fale mais

Para alguns, escrever pode ser assustador.

No entanto, a melhor maneira de melhorar é obter uma caneta e papel ou sentar-se na frente do seu computador e realmente escrever.

Esteja preparado para escrever várias versões de cada texto, porque mesmo para escritores profissionais, o primeiro rascunho nunca é perfeito.

Conclusão

Lembre-se, a prática faz a perfeição. Pratique a escrita e a leitura quantas vezes julgar necessária. Só assim realmente teremos uma pátria educadora.

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Fornecedores de Roupas Para Revenda

O Que Você Não Sabe Sobre o Assunto!

 

melhores fornecedores de roupas atacado

Existem milhares de fornecedores de roupa no Brasil, alguns com bons preços e qualidade, outros não. Para maximizar as suas chances de lucros e encontrar as melhores roupas para revender, seja de grife ou não, separamos algumas dicas que podem fazer a diferença no momento de procurar e escolher o seu fornecedor.

Não basta procurar “quaisquer” fornecedores de roupa, você tem de fazer uma busca analítica, ou seja, avaliar os mínimos detalhes. É comum encontrar pessoas que buscam comprar roupas para revender avaliando apenas o preço.

Veja, o preço é importante sim, afinal, será responsável direto na sua margem de lucro, contudo, não é o único fator. Por isso, evite generalizar fornecedores de roupa, pois é sim possível encontrar bons preços e qualidade. Como é o caso da Griffe Atacado.

 

Fornecedores De Roupa Para Revender

 

Se você busca por roupas baratas e de qualidade para revender, sem sombra de dúvida a Griffe Atacado é a opção certa. A marca possui um grande diferencial dentre as demais, ela vende tanto para lojas como também para pessoas físicas.

Os valores são os disponíveis na loja sendo que, o pedido mínimo para atacado é de cinco peças podendo ser iguais ou uma peça de cada modelo. Bem como você pode efetuar o pagamento de suas compras no boleto à vista, transferência bancária ou cartão de crédito em até 6x.

As peças variam entre blusas, calças, vestidos, macacões, saias, shorts, jaqueta bomber, bodys e croped. O prazo de entrega dependerá da sua opção de frete, mas em média leva de três a sete dias úteis. Porque as peças são todas a pronta entrega e eles têm um grande estoque.

Site: https://www.griffeatacado.com.br/

CNPJ: 11649389/0001-17 – WhatApp: (11) 9-6602-9775

fornecedores de roupas atacado

Adamas Atacadista

Ao passo que outra excelente opção de fornecedores de roupa feminina barata para revender em sua loja física, online ou no Facebook é a Adamas. É uma loja reconhecida, possui mais de dois mil clientes e muitos produtos.

Site: https://www.adamasatacadista.com   – Telefone: (11) 3368 3330

Brás – São Paulo

O Brás é um famoso shopping em São Paulo, conhecido por suas lojas de roupas com preços baixíssimos. Dentre as lojas do Brás, a Feira da Madrugada é uma das opções mais buscadas por lojistas e revendedores de roupas baratas.

Assim sendo, possui uma variedade de modelos, peças e marcas, além dos preços bem abaixo das médias encontradas em outras lojas do país. Se você deseja ir até o Brás, veja abaixo algumas informações importantes:

Endereço: Largo da Concórdia, n. 88, Avenida Rangel Pestana, n. 2.079 e Rua Ministro Firmino Whitaker, n. 42 – Brás – São Paulo – SP.

Telefone: (11) 2696-5133

Atacado.Com

A loja Atacado.com possui mais de quatro mil peças para comprar e revender. Oferece desde roupas íntimas femininas até calça jeans masculina, é impressionante a variedade de roupas desta loja. Certamente por se tratar de um fornecedor grande, as compras mínimas são de R$ 100,00 reais.

Site: https://atacado.com/

Telefone: (11) 3831-5267

Posthaus

É uma das lojas mais conhecidas, principalmente por pessoas que buscam comprar roupas para revender sem um CNPJ. Os preços são bons, mas é preciso procurar as opções certas.

Por exemplo, hoje, uma camiseta de manga curta está em torno de R$ 20,00 a R$ 30,00 reais, já as de manga cumprida estão em promoção por R$ 19,00.

Site: https://www.posthaus.com.br/

CNPJ: 14.317.819/0001-91

Endereço: Rua Sete de Setembro, 1069, 1º. Andar – Sala 10A – Edifício Dumóvel, Blumenau, SC.

Telefones para contato: Brasil: 47 3331-6666, São Paulo: 11 4062-5476, Rio de Janeiro: 21 4062-5476, Belo Horizonte: 31 4062-5476, Brasília: 61 4062-5476.

Atacadão Das Roupas

É um dos fornecedores de roupa com uma vasta variedade, tanto moda masculina, feminina e infantil. O foco da empresa é trabalhar com roupas baratas e por isso você não encontrará marcas de grife.

Site: https://www.atacadaodaroupa.com

Telefone: (81) 4042-0174, (81) 991891989

CNPJ: 17.747.088/0001-02

 

Como escolher um dos fornecedores de roupa

 

Os principais pontos para se escolher o melhor fornecedor são: qualidade, segurança, tempo de entrega, formas de pagamento. A variedade de produtos é um dos fatores que, juntamente com o preço, tem o mesmo peso na sua decisão.

Peça a relação de produtos disponíveis. Assim será possível descobrir as marcas trabalhadas, quantidade mínima de peças a serem adquiridas e é claro, os preços. Informe-se sobre o tempo de entrega, os prazos de pagamento e qualidade das peças.

Ademais, faça contato com os fornecedores de roupa que mais gostou. Tente manter o contato direto do fornecedor, isso permite tirar dúvidas, negociar melhores preços e até mesmo exercer a garantia com facilidade.

Fique atento sempre ao custo x benefício x lucratividade das suas compras de roupas e revendas. Atento para perceber se vale a pena. Se sentir que não vale a pena após fazer essas analises, é porque está na hora de alterar os fornecedores

Fornecedores de roupa estrangeiros

 

Da mesma forma há também a opção de fornecedores de roupa estrangeiros. Mas, devemos ressalvar que quem comercializa roupas com fornecedores estrangeiros está sujeito à tributação.

Dessa forma, se você conseguir adquirir produtos baratos através de pesquisas e comparações de preços. Que, no Brasil, estejam sendo vendidos por preços pelo menos 200% mais caro, a sua margem de lucro está quase garantida.

O imposto sobre importação é de 60% sobre o valor total que inclui compra e frete.  Dificilmente conseguirá escapar do pagamento de tributos ao comprar em grande quantidade.

Sobretudo você deve também computar em seus gastos e a eventual necessidade de troca de mercadoria. Ademais, ao comprar no exterior sua mercadoria está sujeita a riscos de extravio.

Conclusão

Como vimos há diversas marcas e opções de fornecedores de roupa para se analisar. Acima de tudo observar o custo beneficio das mercadorias. A Griffe Atacado vem se destacando neste mercado, tendo um dos melhores custos benefícios.

Afinal, é importante que você pesquise e decida o que é melhor para você e para sua empresa. Ainda há possibilidade de importação, mas não se esqueça do custo das tarifas alfandegárias, que iram encarecer o produto.

Ainda tem alguma dúvida sobre este assunto? Deixe seu comentário para que possamos esclarecê-la!

 

 

 

 

 

 

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Estratégias de Seo off Page para 2019 → Guia Definitivo

O que é SEO Off Page?

SEO Off Page é todo trabalho  de marketing SEO Online que é realizado fora do seu site como, por exemplo, guest posts, sinais sociais, entrega de releases e muito mais. Tenha em mente que todo trabalho de SEO que é feito fora da sua página é SEO Off Page!

tecnicas de seo 2019

 

Cabe destacar que você precisa entender que off-page não é somente sobre criação de links externos, mas quanto mais você fornece conteúdo para seus usuários, mais seu site é preferido no Google.

Para que seu site seja perfeito no Google, você precisa ter técnicas básicas na página, tudo bem?

 

Técnicas de SEO em 2019

Listamos abaixo os principais pontos que você precisa trabalhar no seu site para melhorar o OFF Page do seu Site. Em 2019, as técnicas de SEO abaixo serão as mais utilizadas por consultorias SEO Online e também por toda comunidade SEO do Brasil!

Conteúdo : Ter um novo conteúdo definitivamente permitirá que o Google visite seu site para ter exclusividade em seu conteúdo e rastrear todas as suas páginas. O conteúdo que você escreve deve ser valioso significa que ele deve corresponder ao interesse do público-alvo para aumentar o tráfego e os visitantes do site.

Ter um conteúdo atualizado  ajuda seu site a melhorar sua classificação e tráfego, traz mais visitantes significa mais leads.

Palavras – chave : ter as palavras-chave corretas e relevantes para o seu site é mais importante em termos de fora da página, pois as palavras-chave ajudam os visitantes a encontrar seu site nas SERPs. Portanto, ter palavras-chave de alto volume de pesquisa ajuda você a obter tráfego de alta qualidade com rankings.

Otimize suas palavras-chave em conteúdo com links de saída relacionados, que devem estar relacionados ao tópico do seu website. Não use palavras-chave em seu conteúdo, o que pode diminuir o desempenho do website.

Otimize suas palavras-chave para as páginas que recebem mais visualizações e cliques, especialmente sua página inicial, serviços, produtos e páginas de contato.

Cauda longa: ter palavras-chave de cauda longa para o seu site é uma grande vantagem, pois eles relacionam termos de pesquisa relacionados ao seu negócio e, se você implementar essas palavras-chave no site, a chance de o site receber tráfego.

LSI : Ter um significado correto para uma palavra em particular é muito importante para o Google entender que tipo de negócio é seu, então é melhor usar frases-chave LSI em seu conteúdo para que os usuários encontrem a resposta corretamente quando pesquisarem uma determinada palavra-chave.

Brokenlinks : Verifique se há links quebrados ao fazer apresentações fora da página, porque eles podem prejudicar o seu site e cria uma má experiência do usuário.

Blogar Muito : Ter um blog no seu site é uma grande vantagem em termos de atrair mais visitantes ao atualizar seu blog a cada dois dias da semana com conteúdo novo e deve ser legível para os visitantes se divertirem enquanto lêem e eles podem compartilhar seu blog se gosto disso.

Além de postar,  você precisa promover o seu blog e suas postagens usando os canais de mídia social e site de envio de blogs que ajuda você a obter backlinks de qualidade para o seu site.

Guest Posts : Ter novos conteúdos é um grande impulso para você fazer comentários em outros sites e também você precisa ter tópicos relevantes.

Se você quiser que seu conteúdo seja aprovado, seu conteúdo deve ser valioso para o tópico fornecido e deve ajudar o usuário a encontrar informações e adquirir conhecimento.

Infográficos : essa é uma ótima maneira de exibir seu conteúdo por meio de recursos visuais, o que torna seu usuário mais interessado durante a leitura.

PPT : Você pode apresentar seu conteúdo da melhor maneira possível usando apresentações que são principalmente para uso profissional para atrair visitantes e compartilhá-lo em slideshare.

Comunidades e Grupos do seu nicho : Ser ativo em sites da comunidade relacionados ao seu nicho ajuda você a manter-se atualizado e pode compartilhar suas atividades relacionadas ao seu site e blogs.

Listagens de empresas : elas ajudam seu site a crescer mais nos resultados de pesquisa enquanto você envia sua empresa para manter um único NAP, o que é muito importante para os usuários entrarem em contato com você para consultas.

SEO local : ter uma página do Google my business para seu website ajuda seu site a melhorar seus resultados de pesquisa e também otimizar seus locais com base em palavras-chave relacionadas e sua página de contato deve ter endereços relacionados a seus respectivos locais se você tiver vários locais.

Artigos : Isso é o mesmo que o guest posts, mas você tem mais categorias para enviar seu conteúdo, mas como eu disse anteriormente, você precisa manter a atualização no conteúdo que ajuda a direcionar o tráfego.

Social : também use os canais de mídia social para promover o conteúdo e o blog do seu site para obter mais visitantes e tráfego para o seu site.

Gostaram do artigo?  Então deixem abaixo suas dúvidas e comentários sobre o nosso post!

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Bike Food de Brigadeiro Gourmet: dicas para montar o seu negócio

Dicas para montar o seu negócio de Bike Food

Montar o próprio negócio é o objetivo de grande parte da população. Realização de um sonho ou uma estratégia para fugir da crise, a quantidade de empreendimentos autônomos cresceu no país. As microempresas ganharam novos formatos. Food Truck, quiosque, são diversos os modos de empreender, mas o Bike Food tem ganhado destaque.

Perfeito para venda de doces, o Bike food de brigadeiros gourmet tem ganhado destaque. Além de prático e mais barato, esse modelo de negócio é muito fofo e gera grande lucratividade.

Mas, o que é Bibe Food?

um homem montando um bike food

Tendência de mercado, a Bike Food é uma bicicleta adaptada para vender lanches e alimentos, como o brigadeiro gourmet. Diferente do food truck, esta modalidade possui limitações maiores, devido a sua estrutura mais compacta, mas é perfeita para a venda dos doces.

Uma das maiores vantagens do food bike é justamente a mobilidade. Por ser uma bicicleta e uma pequena estrutura, é possível se locomover, além de ocupar pouco espaço.

Agora que você já sabe o que é um Bike Food, veja algumas dicas de como montar para vender brigadeiros gourmet:

Dica 1- Pesquise valores: veja quanto Custa para Montar um Bike food de brigadeiros gourmet

Uma grande vantagem do Bike Food para venda de brigadeiros gourmet é o custo para montar. A adaptação de um food bike pode variar em valores, dependendo do tipo de adaptação que você irá precisar. Normalmente, os valores variam entre R$ 3.000 mil reais a R$ 15.000 mil reais. Para venda de brigadeiros gourmet não é necessário grandes ajustes e adaptações, o que barateia ainda mais o Bike Food.

Dica 2- Procure seguir a legislação: Legislação Para Montar Um Food Bike

Cada cidade dispõe de um regulamento. Em São Paulo foi regulamentado por meio da Lei de Comida de Rua (15.947/13) que se aplica ao montar um Food Bike. Já nas outras localidades é preciso verificar a existência de legislação específica. Uma boa dica é entrar em contato com o setor de vigilância sanitária, normalmente eles saberão dar o suporte necessário.

Embora não se tenha uma legislação específica sobre o Bike food, a maioria dos pequenos empresários tem feito seu cadastro como vendedor ambulante de alimentos e se cadastrado na categoria Microempreendedor Individual. Para todo e qualquer negócio, fazer o cadastro do CNPJ é extremamente importante. Conheça o site Ideias Me.

Dica 3- Faça um plano de negócios

Por mais que já tenha iniciado a venda de brigadeiros gourmet, é importante fazer um plano de negócios para o Bike Food. Um dos erros mais comuns e que prejudicam quem inicia as atividades de bike food é a falta de um plano de negócios. Muitos acreditam que por ser negócio mais simples não é preciso se dedicar a desenvolver um plano de negócios e acompanhar todo o planejamento, abertura e permanecer realizando acompanhamento após a execução. Veja uma matéria aqui.

O plano de negócios é um estudo realizado sobre como explorar o mercado, levando em consideração uma série de fatores, desde a localização, escolha do cardápio, público-alvo, divulgação, entre outros. Por isso, é essencial fazê-lo antes de iniciar as atividades.

Siga as dicas e invista no seu Bike food de brigadeiro gourmet!

 

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O que faz uma produtora de vídeo

O que faz uma produtora de vídeos

Muitas pessoas têm dúvidas sobre o que faz uma produtora de vídeos, pelo o nome obviamente ela produz vídeos, mas as empresas que trabalham com produção audiovisual podem oferecer vários tipos de produção dependendo da sua estrutura.

Da mesma forma, ela pode oferece apenas um serviço específico como produção de comerciais para TV, vídeos institucionais e etc. Para explicar de uma forma geral o que faz uma produtora de vídeos observe abaixo.

Serviços de uma produtora de vídeos

vídeo para empresa

Uma empresa de produção de vídeos geralmente trabalha com diversos tipos de produção, porém os mais comuns são:

Vídeo institucional

Uma produtora de vídeo trabalha com a produção de vídeos institucionais, como o próprio nome diz, é um vídeo para empresas, órgãos público, ONGs e etc.

Esse tipo de vídeo é utilizado para explicar os objetivos da instituição. Ele é uma excelente ferramenta de comunicação.

Documentários

As produtoras também trabalham com a produção de documentários que podem ser feitos para contar a história de uma empresa. Além disso, ele também pode ser utilizado para contar a historia de alguém ou de determinado lugar.

Vídeo em animação 2D e 3D

Geralmente esse tipo produção é utilizado para algo de forma ilustrativa e educativa. Os vídeos produzidos com animação 2D ou animação 3D são excelentes para prender a atenção do público-alvo.

Vídeo para web

Os vídeos para web geralmente são feitos para estratégias de marketing digital, por exemplo, propagandas em vídeo, vídeos tutoriais, animações e etc. Esses vídeos podem ser divulgados nas redes sociais e proporcionam benefícios para quem investe.

 

Vídeo de bandas

Algumas produtoras oferecem também a produção de vídeo clipes para bandas. Esse tipo de vídeo  normalmente é produzido para lançar uma nova banda no mercado ou lançar uma nova música de alguma banda famosa.

Vídeos de apresentação

Entre os serviços de uma produtora está à produção de vídeos de apresentação, esse formato geralmente é utilizado para explicar de forma simples e direta as ideias de uma empresa, além dos seus produtos ou sérvios.

Esse tipo de vídeo não possui duração específica, alguns vídeos levam em torno de 10 minutos, mas ele pode ser maior dependendo daquilo que será apresentado.

O mercado de produtora de vídeos

Para entrar no segmento de produção de vídeos é necessário juntar o conhecimento técnico com a disposição de marketing para deixar o seu serviço conhecido no mercado.

Por este motivo, é importante que a produtora tenha um bom networking para divulgar o seu serviço e firmar parcerias no mercado.

O investimento de uma produtora

Para oferecer os serviços a produtora primeiramente investe em estrutura, para montar toda a área que será necessária para criar as produções de forma eficiente e instalar todos os equipamentos necessários.

Ela pode ter apenas um estúdio com espaços divididos para atender as atividades que são necessárias ao mesmo tempo.

Conclusão

Basicamente é isso que faz uma produtora de vídeos, ela oferece a produção de vários tipos de conteúdo audiovisual.  No entanto, para que ela ofereça esses serviços com qualidade é precisa ter profissionais que entendam bem sobre produção audiovisual.

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Dicas para proteger o carro contra sol, chuva e outros efeitos naturais

Dicas para proteger o carro contra sol, chuva e outros efeitos naturais é importante, pois todos estes fatores danificam a pintura e ainda ressecam o verniz, provocando micro rachaduras. Confira como proteger o seu carro e evitar gastos para recuperar o veículo, no futuro.

Dicas para proteger o carro contra sol, chuva e outros efeitos naturais. Confira!

Se você não tem uma garagem para guardar seu carro, saiba que alguns cuidados são essenciais na hora de manter a pintura e peças do seu carro em boas condições.

Os índices ultravioleta estão, a cada anos, mais intensos, principalmente, no verão. Se o seu carro fica exposto aos reios UV, ao sereno e chuva, é bom começar uma rotina de cuidados. Confira algumas Dicas para proteger o carro contra sol, chuva e outros efeitos naturais.

Capa de Proteção

A capa de proteção sobre o veículo pode ser uma forma prática para quem costuma deixar o carro desprotegido, ao relento.

É, sem dúvida, uma opção mais prática para proteger a pintura do carro, mas, ainda sim, é preciso de alguns cuidados na hora de cobrir o carro.

No caso de o carro estar molhado, de a capa possuir rasgos é preciso ter atenção, pois pode aparecer manchar na lataria.

Aplicação de cera

Outra forma eficiente de proteger a pintura do veículo é aplicando cera. O produto protege contra os efeitos dos raios solares. A cera também é eficaz na proteção de dejetos de pássaros, já que evita que a sujeira fique fixa no veículo.

No entanto, para conseguir a proteção, é preciso escolher o tipo de cera ideal. Além disso, é preciso aplicá-la da forma correta.

Cristalização

Dicas para proteger o carro contra sol, chuva e outros efeitos naturais também podem ser feitos com a cristalização. A técnica aplica resina protetora sobre a pintura.

É uma opção que garante que a pintura ganhe mais durabilidade. O verniz original do carro também fica protegido.

Mas para garantir uma cristalização eficaz é preciso que seja feita por profissionais qualificados.

A cristalização é uma forma segura de proteger a pintura do carro. Pode ser feita com mais frequência do que o polimento e não traz qualquer tipo de dano ou risco para o automóvel.

Envelopamento

Envelopamento é uma técnica que protege o carro dos rádios UV. Na mais é do que a aplicação de um plástico forte e resistente sobre a lataria, o que impede os danos dos raios solares e arranhões.

O envelopamento também é feito com adesivos de alta resistência. Podem ser transparentes, fator que não altera a aparência do carro, mas também tem a opção pelos coloridos.

Protetor e painel e outras dicas

O protetor de painel é uma das maneiras de impedir que os raios ultravioleta danifiquem a parte interna do veículo.

Dicas para proteger o carro contra sol, chuva e outros efeitos naturais também é usar um papelão para proteger o painel. A medida é importante, pois, com o tempo, o sol danifica o painel e pode provocar ainda rachaduras e quebras.

O protetor é uma medida simples, mas é possível usá-lo para evitar os gastos futuros para resolver os danos causados pela falta de proteção.

Outras dicas importantes para evitar manchas no carro é lavar o carro sempre com sabão neutro ou xampu, mas de marcas específicas. Ainda é indicado secá-lo manualmente, em vez da forma natural. São medidas que ajudam a preservá-lo.

Evite usar produtos químicos, como sabão em pó e querosene. São produtos que podem manchar a pintura, assim como a lavagem for feita sob o sol.

Mas atenção, shampoos automotivos funcionam para carros com cores claras, mas não são indicados para os carros pretos.

Os produtos são mais densos e produzem muita espuma, será preciso de mais água para retirar o produto.

Aproveite para manter a proteção em dia com algumas dessas Dicas para proteger o carro contra sol, chuva e outros efeitos naturais.

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Aprenda com os Jogadores Como Alcançar seus Objetivos

O que pode sentir um jogador em um estádio cheio, com cerca de 40.000 pessoas que lhe fazem a barra ao time adversário? Qual é o impacto emocional de jogar o mundial pela primeira vez? O que pensa Ospina, o goleiro da Colômbia, quando estão de pé um pênalti contra?

Em época de mundial, tirar proveito desses admiráveis jogadores para aprender com eles. Um futebolista de alto-nível deve render-se exclusivamente a seu objetivo, não se distrai, embora tenha um estádio completo abucheándole e dizendo que não pode. A confiança é a aptidão psicológica decisiva nesse momento, já que, sem ela, um jogador de futebol bem treinado fisicamente, só rende 50% de seu potencial.

Frequentemente, observa-se como formadores dirigem para seus jogadores, afirmações do tipo: “você Tem que dar o máximo do que você tem”, “vamos por todas”… Estas afirmações levam-nos a uma abordagem positivista da motivação do sujeito e a favorecer a auto-confiança.

A auto-Confiança é definida como a crença de que se pode realizar com sucesso uma tarefa sem a ajuda de fatores externos. As vantagens que proporciona a auto-confiança, são numerosas e, em momentos chaves, fazem com que o atleta faça a diferença.

A motivação também é um dos pilares fundamentais para que um jogador possa dar 100% no final dos anos noventa minutos de um jogo. Pep Guardiola, que foi o treinador do Barcelona, um renomado time espanhol, renunciou quando sentiu que já não era capaz de motivar a sua equipe. É primordial que o jogador desenvolva uma motivação intrínseca (interna–auto-motivação), para o qual é um fator de grande peso, o conhecimento do por que e para que faz as coisas. Esquematicamente, a motivação torna-se uma resposta dirigida à satisfação de uma necessidade, seja objetivo e/ou meta proposta.

Assim mesmo, a concentração é um fator comportamental importante a considerar no decorrer de um jogo de futebol, especialmente no que diz respeito ao parâmetro temporal. A concentração consiste em chamar a atenção sobre os aspectos mais determinantes do exercício que estamos fazendo, e por sua vez, manter este foco de atenção durante o tempo que durar a tarefa, mas é evidente que este foco de atenção pode flutuar em momentos pontuais.

E, finalmente, a disciplina como qualquer outra habilidade necessária para manter um alto desempenho. Como bem sabe, os jogadores de futebol têm treinos físicos permanentes, praticam a técnica e o conhecimento de seus adversários e cuidados na alimentação. Embora sejam os melhores do mundo, mantêm a disciplina diária. Sempre são conscientes de que podem melhorar, por isso, nunca paramos para continuar com seu objetivo.

Lembre-se dessas chaves, para que sejas de desempenho na consecução de seus objetivos:

– Escolha um objetivo, algo que você quer em um futuro próximo, deve expressar um sentimento forte em relação a algo que você deseja alcançar intensamente. Escreva uma breve descrição de seu objetivo.

– Confia em ti e nas tuas capacidades para o conseguir.

– Acredita em pessoas que te rodeiam e fazem parte de sua equipe.

– Motívate com os resultados que quiser alcançar e repítelos permanentemente.

– Concentre-se no seu objetivo e não perder de vista tudo o que você deve fazer para obtê-lo.

– Volta-te surdo e cego para os comentários de pessoas que te dizem que você não pode.

– Gera um plano para atingir seu objetivo e seja muito disciplinado todos os dias para alcançá-lo.

– Treine-se em tudo o que precisa para ser melhor neste caminho que você está traçando.

– Nos momentos em que você sente que não tem forças, lembre-se que você pode conseguir, que tudo na vida requer um esforço, que você está preparado e que é muito importante para você conseguir isso.

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Como Combater a Preguiça?

A preguiça é algo que todos nós já sentimos em algum momento de nossa vida. É algo natural, mas, quando nos afasta de nossos objetivos, pode se transformar em um problema.

A preguiça faz com que o desempenho em qualquer área de nossa vida seja pobre e medíocre. Faz-Nos sentir frustrados por nosso pouco rendimento, pode gerar ansiedade e depressão ao ver que não somos capazes de fazer o que gostaríamos.

Em alguns casos, a preguiça pode ser até mesmo uma defesa: quando sentimos que não temos a capacidade ou que não podemos fazer algo, não é de estranhar que a preguiça se manifeste com força, como uma desculpa…

A preguiça mais perigosa é aquela que condiciona o nosso comportamento e nos impede de levar uma vida normal. Nossa vida pessoal e profissional pode ser afetada pela filosofia do “deixa para amanhã o que você pode fazer hoje”. Adiar, adiar, procurar desculpas para não fazer o que deve ser feito, são umas das formas de se manifestar.

A disciplina é a cura para a preguiça. Parece fácil, mas exige um esforço e uma determinação para que a preguiça deixar de dominar as nossas vidas. A disciplina é, basicamente, a capacidade de passar para a ação, mesmo que não tenhamos motivação, fazer o que deve fazer, quando deve fazê-lo, tanto se me apetecer, como se não.

Hoje quero compartilhar contigo os exercícios que você pode começar a praticar, para que a preguiça desapareça de sua vida pouco a pouco:

-Se você se esquece constantemente de suas metas, ou se não conseguir visualizar a imagem, por culpa da preguiça, escreva os seus objetivos a cada semana. Coloque a lista em todos os lados. Ponte “notas” na tela de seu telefone ou seu computador. Cria metas diárias, mensais e até anuais para que mudem a cada dia, como um protector de ecrã.

-Tenta a técnica do 40/5. Isto é: 40 minutos de trabalho (chamadas, trabalho com o computador, limpar, estudar…) e 5 de descanso. A do 60/10 é a mesma, mas mais difícil ou desafiador.

-Estabelecer tempos: O mais difícil é começar. Se você olhar uma hora para fazer alguma coisa, que seja essa e sem pensar. Também podemos estabelecer um tempo para realizar a atividade. Por exemplo: “Trabalharei no relatório de 8 a 10”, “Purificarei durante quinze minutos”, Estudarei meia hora”. Uma vez, entrando na matéria, o que vem depois é mais fácil.

-Não se aproxime do sofá, até que não se merezcas um descanso. Se você se sentar para descansar, estabelece um limite máximo de tempo para o retorno ao trabalho ou outras atividades. A autodisciplina requer fazer o que deve ser feito, quer você goste ou não se goste.

-Come de forma saudável. A comida rápida não dá a seu corpo os nutrientes que ele precisa para ser ativada. Um organismo com pouca energia se torna preguiçoso com mais facilidade e você se sente apático. Uma boa idéia é visitar o médico para que lhe faça um check-up geral e verifique o que acontece com a sua falta de energia.

-Evite os alimentos com açúcar. Os açúcares artificiais podem dar-lhe uma descarga de energia no momento, mas mais tarde produzem uma queda em picado do açúcar no sangue e fazem você se sentir cansado e com fome. A má alimentação estimula os comportamentos negligentes.

-Tomada de água fria quando você se sentir preguiçoso. A água estimula o cérebro e aumenta o seu desejo de atividade e de terminar as coisas.

-Faça exercício. Sal a correr ou caminhar pelo seu bairro várias vezes por semana, assim você conseguirá melhorar a sua aparência e o seu estado de espírito. Exercitá-las fisicamente, te dará muita motivação e evitará que você se sentir preguiçoso. Se você nunca fez exercício, lembre-se aquecer primeiro com movimentos suaves, e depois começar devagar. Se intestas fazer muito exercício ao princípio, no dia seguinte sentirá tanta dor em seu corpo que você poderia abandonar. Assim que começa calma e aumenta a quantidade de exercício gradualmente.

-Faz a cama em quanto te e ao levantar-te: por que começamos por isto? Que preguiça de fazer a cama nada mais se levantar! Pois, precisamente por isso, para começar a condicionar o nosso cérebro, o nosso estado interno, a entrar em um modo de disciplina, um modo de ação. Há que fazer o que tem que fazer, e quanto mais cedo o fizer, melhor. Há uma razão pela qual os soldados se lhes instrui para fazer a cama em forma perfeita: porque condiciona o seu cérebro a entrar em um modo de disciplina.

-Indica o seu objetivo: Por exemplo, quando toca de ir ao ginásio, você pode pensar de uma destas duas coisas:

1) “Que preguiça me dá ir ao ginásio, com o bem que eu estou deitado / assistindo tv / jogando no computador”

2) “Que bom corpo se vai ficar e que saúde de ferro eu vou ter se eu continuar indo ao ginásio, como até agora”.

Visualizar o objetivo atingido nos dá aquela motivação extra que às vezes nos faz falta, principalmente quando o objetivo é a longo prazo (recompensa diferida), é uma forma de “trazer” o resultado do futuro e que nos motive como se tivéssemos diante.

Quando estiver duvidando em se fazer ou não uma tarefa, pensa para si mesmo: “Vou fazer o que tenho que fazer, então posso fazer o que eu quero fazer”.

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Bem-vindos ao meu Blog!!

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