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8 alimentos veganos que melhoram sua vida amorosa

Todo mundo precisa de um pouco de amor. Quer você viva sozinho ou esteja comemorando seu 50º aniversário, o prazer sexual desempenha um papel importante em todas as idades de nossas vidas. Mas milhões de homens e mulheres experimentam disfunção sexual regularmente, o que pode ser uma questão frustrante e emocionalmente desafiadora para se lidar.

Embora a disfunção sexual possa ter todos os tipos de causas, às vezes, tudo o que você precisa fazer para revigorar seu desejo sexual é alimentar-se do combustível benéfico e estimulante que você merece.

E não, você não precisa ser fã de mariscos para obter benefícios afrodisíacos da sua dieta. Aqui estão oito alimentos veganos que sustentam sua libido e uma vida sexual equilibrada.

1 E 2. ABACATES E AMÊNDOAS

Gorduras saudáveis são cruciais para hormônios sexuais saudáveis. Nossos corpos simplesmente não podem funcionar sem quantidades adequadas de gordura. Tanto o abacate quanto a amêndoa são ótimas fontes de gordura saudável, mas essa não é a única coisa que faz deles campos de potência da libido. Ambos também são carregados com magnésio.

Alimentos ricos em magnésio têm um efeito anti-ansiedade no corpo. Estresse e ansiedade são os principais assassinos da libido (a ansiedade nunca contribui para o bom sexo), por isso, mantenha sua ingestão de magnésio (a grande maioria de nós provavelmente é deficiente ) para colher os benefícios doces desse mineral.

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3- ALIMENTOS VERDES RICOS EM FIBRAS

Verdes como mesclun, bok choy e couve são desintoxicantes para o corpo de uma maneira muito importante – eles ajudam você, excretar. Estes alimentos vegetais são ricos em antioxidantes e fibras anti-envelhecimento, ajudam a manter as coisas vibrantes e regulares.

Não subestime a importância da fibra na sua vida sexual. Sejamos honestos, ninguém se sente muito sexy quando está inchado e constipado. Além disso, as fibras ajudam o corpo a se limpar do excesso de hormônios que podem perturbar o desejo sexual.

Verdes ricos em fibras, como espinafre e acelga, também têm o benefício adicional de serem ricos em magnésio, então empilhe seu prato bem alto!

4- PIMENTAS QUENTES

Ah sim, um afrodisíaco clássico. A capsaicina, o composto que torna as pimentas picantes, tem o efeito adicional de fazer com que nossos corpos liberem mais endorfinas (e também um pouco de adrenalina).

Seus efeitos prolongados podem tanto relaxar quanto bater em você com uma sólida endorfina alta, deixando você mais mentalmente preparado para ser brincalhão. Para algumas pessoas, superar os bloqueios mentais da libido pode ser o maior desafio, por isso não tenha medo de tornar as coisas um pouco mais apimentadas.

5, 6 E 7. SEMENTES DE ABÓBORA, AVEIA E GRÃO DE BICO

Esses alimentos são ricos em zinco mineral. E, embora o zinco não pareça grande coisa, é essencial para a produção de testosterona, o hormônio sexual que atua como um dos principais impulsionadores da libido.

Se você é um cara ou uma garota, se sua testosterona está fora de sintonia, as probabilidades são de que sua libido também será. O zinco também é conhecido por reduzir a esterilidade masculina e reduzir as complicações durante a gravidez. Também diminui os níveis de cortisol.

Coma esses alimentos regularmente, porque eles são ótimas fontes de xtrasize também.

8- CHOCOLATE NEGRO

Sim, o hype em torno do chocolate escuro é verdade. Embora possa não ter um efeito direto sobre a libido, o composto feniletilamina no chocolate escuro faz com que o cérebro libere dopamina que estimula o prazer. O chocolate escuro faz você se sentir realmente bem, e se isso não é uma receita para uma vida sexual melhor, o que é?

O segredo para uma vida sexual saudável e equilibrada é sentir-se bem, relaxado e confiante em seu próprio corpo. Nosso estresse diário pode fazer com que nossos hormônios saiam do rumo, forçando a libido a cair. Ao comer alimentos nutritivos que sustentam seus hormônios sexuais e neutralizar os níveis de estresse prejudiciais, você começará a notar uma diferença real, tanto no quarto quanto fora dele.

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